Hypnose for å slutte med røyk eller snus

Pris 4500,-

Mange som røyker eller snuser, ønsker på et tidspunkt å endre vanene sine. For noen handler det om helse, for andre om økonomi eller rett og slett ønsket om større frihet i hverdagen. Det finnes mange ulike måter å nærme seg en slik prosess på, og hypnoterapi er én av mulighetene.

Hvorfor velger noen hypnose i forbindelse med røyk eller snus?

For mange er tobakk tett knyttet til vaner og rutiner. Det kan være en del av kaffepausen, en måte å koble av på, eller en del av sosiale situasjoner.

Det er viktig å understreke at erfaringer varierer fra person til person, og at hypnoterapi ikke kan garantere et bestemt resultat. Hypnose brukes som en metode for å skape en tilstand av fokusert oppmerksomhet og indre ro. I en slik tilstand kan man lettere rette oppmerksomheten mot egne mål, styrke motivasjonen og utforske nye måter å forholde seg til gamle mønstre på. For noen kan dette være en støtte i prosessen med å endre tobakksvaner, mens andre velger å kombinere hypnoterapi med andre tiltak.

Hvordan foregår en time i hypnoterapi?

En hypnoterapitime består vanligvis av tre deler:

1. Innledende samtale
   Først snakker vi sammen om hva du ønsker å jobbe med. Dette kan handle om røyking eller snus, men også om hvilke situasjoner som er mest utfordrende for deg, og hvilke mål du har med prosessen.
   
2. Selve hypnosedelen
   Deretter ledes du inn i en rolig og fokusert tilstand, ofte gjennom pust, avslapning og guidede forestillinger. Her kan vi jobbe med forslag som kan bidra til å forsterke motivasjon, styrke følelser av kontroll eller utforske nye måter å forholde seg til gamle vaner på.
   
3. Avslutning og refleksjon
   Til slutt snakker vi kort om opplevelsen, og du får anledning til å stille spørsmål eller dele det som føles relevant.
   

Online hypnose – praktisk og tilgjengelig

Du kan velge å gjennomføre timen med hypnoterapi både ved fysisk oppmøte og via digitale løsninger. Mange velger online hypnose fordi det gjør det mulig å delta fra eget hjem.

Fordelen med online hypnose er fleksibilitet – du kan delta uansett hvor du befinner deg, uten å bruke tid på reise. For noen oppleves det også trygt og komfortabelt å være i kjente omgivelser.

Fysisk oppmøte – for deg som ønsker direkte kontakt

Noen foretrekker å møte opp fysisk. Dette kan gi en opplevelse av nærhet og trygghet i møtet med hypnoterapeuten. I en fysisk time er strukturen den samme som online: en innledende samtale, selve hypnosedelen og en kort avslutning.

Hvor mange timer trengs?

Prisen inkluderer 3 timer fordelt på to sesjoner.

Viktig å huske på:

Det er viktig å være tydelig på rammene:

• Hypnoterapi regnes som alternativ behandling.
  
• Det gis ingen medisinsk behandling eller diagnose.
  
• Vi kan ikke gi påstander om helbredelse eller konkrete virkninger mot sykdommer eller avhengighet.
  
• Hypnoterapi kan derimot brukes som en metode for å utforske motivasjon, vaner og indre ressurser i en personlig prosess.
  

Dersom du ønsker medisinsk hjelp til å slutte med tobakk, anbefales det å ta kontakt med fastlege eller helsetjenester som tilbyr røykesluttstøtte. Hypnoterapi kan i så fall brukes som et supplement dersom du selv ønsker det.

Hva kan du forvente – og ikke forvente?

Du kan forvente:

• en trygg og profesjonell ramme
  
• en rolig samtale der dine mål og ønsker er i fokus
  
• guidede øvelser som kan gi opplevelsen av dyp avspenning
  
• forslag og bilder som kan hjelpe deg å se situasjonen fra nye vinkler
  

Du skal ikke forvente:

• medisinsk behandling eller råd om helse
  
• garantier om at du slutter å røyke eller snuse
  
• behandling av sykdommer eller diagnoser
  

Erfaringer og tilbakemeldinger

Mange som har prøvd hypnoterapi, beskriver opplevelsen som avslappende og givende. Noen forteller at de opplever økt motivasjon eller en sterkere følelse av å ha tatt et valg. Andre legger vekt på at hypnose gir dem et mentalt rom til å utforske vanene sine på en ny måte.

Opplevelsene er individuelle, og vi understreker at erfaringene varierer fra person til person.

Online eller fysisk oppmøte – likeverdig støtte

Hypnoterapi kan gjennomføres både ved fysisk oppmøte og som online samtaler. Erfaring viser at opplevelsen for mange er den samme uansett format. Når du deltar online, får du den samme strukturen på timen, med samtale, hypnose og refleksjon, men du kan gjøre det fra et sted der du selv føler deg komfortabel. Noen setter pris på å møte opp fysisk, mens andre opplever det praktisk og trygt å være i egne omgivelser. Det viktigste er at du velger den formen som passer deg best.

Praktisk informasjon

• Varighet: En økt varer vanligvis 60–90 minutter.
  
• Format: Online via video eller fysisk oppmøte.
  
• Påmelding: Time kan bestilles direkte gjennom nettsiden ved å bruke kontaktskjema.
  

Er dette noe for deg?

Hvis du vurderer å gjøre endringer i forhold til røyk eller snus, og ønsker å utforske hypnoterapi som en mulig støtte, er du velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende samtale.