Hypnose – en rolig og trygg samtalebasert metode
For deg som kjenner på uro i kroppen og mye indre spenning
Skriv noen ord om hva jeg kan hjelpe med og jeg tar kontakt for en uforpliktende prat slik at du kan stille alle spørsmål du trenger for å føle deg sikker på at hypnose og EFT kan passe for deg.
E-post: heisann@bedremedhypnose.com
Tlf: 98467228
Du føler deg ofte urolig eller anspent, og det kan være vanskelig å finne ordentlig ro i kroppen. Tankene går kanskje i loop, og det er ikke alltid like lett å “skru av”, selv når du prøver å slappe av. Kanskje merker du det som indre uro, spenninger i kroppen eller en følelse av at noe hele tiden står på. Dette kan gjøre hverdagen mer krevende, påvirke søvn, konsentrasjon og hvordan du har det med deg selv.
Dette passer for deg som opplever angst, indre uro eller mye tankekjør i hverdagen, og som ønsker en rolig og trygg tilnærming. Det kan også være relevant for deg som kjenner på stress, spenninger i kroppen eller har vansker med å finne ro, selv når du prøver.
Du trenger ikke ha en klar problemstilling eller vite nøyaktig hva du trenger hjelp med. Det viktigste er at du er åpen for å utforske egne opplevelser og ønsker støtte i prosessen, i et tempo som føles riktig for deg.
Mange opplever at EFT og hypnose kan være nyttige verktøy i møte med angst og indre uro. Fra mitt ståsted som terapeut handler dette ikke om å «fjerne» angst, men om å skape bedre regulering, forståelse og trygghet i møte med kroppens reaksjoner. Metodene brukes som støtte, og erfaringer vil variere fra person til person.
Jeg tilbyr timer både på kontoret i Bergen og online. Første time er en introduksjonstime, hvor vi tar oss god tid til å snakke om din situasjon, hva du opplever og hva du ønsker støtte til. Sammen blir vi enige om en videre plan som er tilpasset deg.
I de videre timene jobber vi rolig og strukturert med metoder som EFT og hypnoterapi, tilpasset ditt tempo og behov. Du er hele tiden bevisst og i kontroll, og vi tar pauser underveis ved behov. Målet er å skape en trygg ramme hvor du kan jobbe med det som er viktig for deg.
Realistiske forventninger til hypnose
Når du vurderer hypnose mot angst og indre uro, er det viktig for meg å være tydelig på forventningene. Hypnose er ikke en rask løsning, gir ingen garanti for å bli helt symptomfri og skal ikke erstatte annen nødvendig helsehjelp. For mange handler dette arbeidet heller om gradvise og mer bærekraftige endringer, som at kroppen faller lettere til ro, at frykten for selve angsten reduseres, og at man får en dypere forståelse av egne reaksjoner. Dersom angst, indre uro eller depressive symptomer oppleves som sterke, vedvarende eller begrensende i hverdagen, er det viktig å ta kontakt med lege, psykolog eller annet kvalifisert helsepersonell.
Ja, det er helt vanlig å være usikker. Første time er en rolig introduksjon hvor vi finner ut sammen om dette føles riktig for deg.
Det er ikke noe problem. Vi bruker tid på å utforske det sammen, og du trenger ikke ha alt klart på forhånd.
Nei, det handler ikke om å bli “tatt over”. Du er hele tiden bevisst og deltar aktivt i prosessen.
Ja, dette er en rolig og ikke-invasiv tilnærming hvor vi jobber i et tempo som er tilpasset deg. Du er hele tiden bevisst, til stede og har full kontroll over det som skjer. Du kan når som helst si stopp, ta pauser eller justere retning underveis. Ingenting gjøres uten at det kjennes greit for deg, og målet er at du skal oppleve trygghet gjennom hele prosessen.
Vi kan gjerne ta en kort, uforpliktende samtale på telefon før du eventuelt booker en time. Timer kan også avbestilles kostnadsfritt inntil 24 timer før avtalt tid.