De fleste som snuser eller røyker vet allerede hvorfor de ønsker å slutte. Du trenger ikke mer informasjon om helse eller økonomi. Likevel skjer det samme: du bestemmer deg, er motivert – og etter en stund er du tilbake igjen.
Mange som tar kontakt har forsøkt flere ganger tidligere. Du kan ha klart noen dager, uker eller kanskje måneder, før en situasjon oppstår og vanen kommer tilbake. Ofte skjer det i bestemte øyeblikk: etter mat, sammen med kaffe, i en pause, under stress eller bare av kjedsomhet. Da reagerer kroppen nesten før du rekker å tenke, og det føles som om beslutningen forsvinner i øyeblikket.
Dette handler som regel ikke om viljestyrke.
Hvorfor du faller tilbake selv om du vil slutte
Nikotinvaner er tett koblet til hjernens belønningssystem og til kroppens regulering av spenning. Over tid lærer kroppen at nikotin gir en kortvarig følelse av ro, fokus eller avkobling. Etter hvert blir dette en automatisk respons på bestemte situasjoner.
Du kan være helt bestemt på morgenen, men når kroppen kjenner igjen en situasjon den forbinder med nikotin, utløses trangen automatisk. Det er derfor mange opplever at de nesten har tatt snusen eller tent røyken før de rekker å ta et bevisst valg.
Når du har prøvd å slutte flere ganger uten å lykkes, begynner mange å tenke at de mangler disiplin eller “ikke får det til”. I praksis betyr det som oftest bare at reaksjonen er lagret som et mønster i nervesystemet – ikke at du ikke vil nok.
Med hypnose og EFT arbeider vi direkte med koblingene mellom situasjon, følelse og nikotinbehov. Når disse koblingene svekkes, mister vanen mye av kraften sin. Situasjoner som tidligere utløste sterk trang kan oppleves mer nøytrale, og behovet blir mer håndterbart.
Målet er ikke å presse deg til å slutte gjennom kontroll, men å gjøre det lettere å ikke trenge nikotin.
Mange beskriver etter hvert at de fortsatt kan tenke på snus eller røyk, men at kroppen ikke lenger reagerer på samme måte. Da blir valget reelt igjen.
Online oppfølging fra Bergen
Jeg holder til i Bergen, men arbeider primært online via videosamtale. Du deltar hjemmefra, og timene kan legges til tidspunkt der vanene vanligvis oppstår i hverdagen din. For mange gjør dette prosessen enklere å gjennomføre.
Hypnose er ikke søvn og ikke kontrolltap. Du er våken, hører alt og kan stoppe når som helst. Samtidig lærer du EFT-teknikken, slik at du også får et konkret verktøy du kan bruke dersom trangen oppstår mellom timene.
Jeg hjelper både personer i Bergen og ellers i landet.
Når dette kan passe for deg
Dette kan være aktuelt dersom du virkelig ønsker å slutte, men tidligere forsøk ikke har vart. Kanskje du klarer deg en periode, men faller tilbake i bestemte situasjoner, eller du utsetter å slutte fordi du vet hvor vanskelig det pleier å være.
Du trenger ikke være helt sikker på at du klarer det. Det holder at du ønsker en annen måte å gjøre det på.
Ta første steg
Du kan starte med en kort uforpliktende avklaringssamtale online. Da snakker vi om hvordan vanen arter seg for deg og om denne tilnærmingen kan være nyttig.
Jeg arbeider fra Bergen, men du kan få hjelp uansett hvor du bor.
Ta kontakt så snakkes vi.