De fleste bekymrer seg innimellom. Det er en naturlig del av det å være menneske. Bekymringer kan hjelpe oss med å planlegge, forberede oss og ta gode valg. Problemet oppstår når bekymringene begynner å ta opp mer plass enn de trenger. Mange som lever med mye bekymringer er ikke nødvendigvis klar over hvor stor innvirkning …
Read more “10 tegn på at bekymringer styrer mer av livet ditt enn du tror”
Angst er mye vanligere enn mange tror Denne komplette guiden til angst gir deg en grundig innføring i hva angst er, hvorfor den oppstår, hvordan den kan kjennes i både kropp og sinn, og hvilke tilnærminger mange opplever som nyttige. Hvis du leser denne siden, er det stor sannsynlighet for at du enten kjenner på …
Read more “Den komplette guiden til angst – symptomer, årsaker og hva som faktisk kan hjelpe”
Å være gravid blir ofte beskrevet som en lykkelig og spennende tid. Samtidig opplever mange at graviditeten også bringer med seg bekymringer, usikkerhet og perioder med angst. For noen kommer dette som en overraskelse. Kanskje har du aldri tidligere slitt med angst, men merker at tankene går på høygir etter at du ble gravid. Eller …
Read more “Angst under graviditet – vanligere enn mange tror”
Mange mennesker opplever reaksjoner i kroppen som ikke alltid gir mening. Kanskje kjenner du uro i magen før et møte uten å forstå hvorfor. Kanskje blir du anspent når noen er misfornøyde med deg, eller kanskje du merker at kroppen reagerer sterkt i situasjoner som andre ser ut til å håndtere uten problemer. Det kan …
Du legger deg i sengen etter en lang dag. Kroppen er sliten, og du vet at du trenger søvn. Likevel skjer det noe så fort hodet treffer puten. Plutselig begynner tankene å komme. Du tenker på noe du sa tidligere på dagen. Noe du burde ha gjort annerledes. En oppgave du må huske i morgen. …
Har du noen gang hatt følelsen av at kroppen aldri helt slapper av? Kanskje du stadig følger med på hva som skjer rundt deg. Kanskje du tenker mye på hva andre mener, hvordan ting kan utvikle seg, eller om du har husket alt du skal. Kanskje du kjenner en uro i kroppen uten helt å …
Read more “Føler du deg konstant på vakt? Dette kan være grunnen”
Kjenner du deg konstant sliten, selv på dager hvor du egentlig ikke har gjort så mye? Kanskje du våkner om morgenen og føler at du kunne sovet flere timer. Kanskje energien forsvinner lenge før dagen er over. Eller kanskje du føler deg mentalt utslitt selv om kroppen ikke nødvendigvis har vært spesielt aktiv. Hvis dette …
Read more “Hvorfor er jeg så sliten hele tiden? 10 mulige forklaringer”
Mange tenker på søvnproblemer som noe som handler om dårlige vaner, for mye skjermtid eller en ubehagelig madrass. Selv om slike ting kan spille en rolle, er det også en annen faktor som ofte påvirker søvnen mer enn mange er klar over: stress. Stress handler ikke alltid om å føle seg overveldet eller hektisk. For …
Hypnose er omgitt av mange myter. Noen ser for seg mennesker som mister kontrollen og gjør rare ting på en scene. Andre tror hypnose handler om å sove eller være bevisstløs. Mange er også usikre på om hypnose faktisk er en reell tilstand eller bare en form for avslapning. Sannheten er at hypnose er langt …
Har du noen gang opplevd at kroppen reagerer før du rekker å tenke? Kanskje hjertet begynner å slå raskere når du skal snakke foran andre mennesker. Kanskje magen knyter seg før et møte, eller kanskje du kjenner uro, anspenthet eller stress uten helt å forstå hvorfor. Mange opplever slike reaksjoner og blir frustrerte. De vet …