Mange som røyker, går lenge med tanken om å slutte. Kanskje har du forsøkt før, kanskje vurderer du nå å ta steget for første gang. Å slutte å røyke kan oppleves både befriende og utfordrende på samme tid. Det handler ikke bare om å legge fra seg sigarettene, men også om å endre vaner, rutiner …
Read more “Slutte å røyke: Hva mange ønsker å jobbe med i forkant”
Mange som har brukt snus i flere år, opplever på et tidspunkt et ønske om å slutte. Noen merker det på helsen, andre vil bare kvitte seg med vanen fordi den ikke lenger passer inn i hverdagen. Samtidig kan det føles vanskelig å ta det siste steget, selv om motivasjonen er der. For noen kan …
Hva er hypnose? Hypnose er en naturlig tilstand av fokusert oppmerksomhet og dyp avslapning. Mange beskriver det som å være i en behagelig drømmelignende tilstand, der kroppen slapper av mens sinnet er åpent og konsentrert. Selv om det kan høres mystisk ut, er hypnose en helt normal mental tilstand som de fleste av oss opplever …
Read more “Hypnoterapi forklart: Hva det er og hva du kan forvente”
I en hverdag full av krav, oppgaver og høyt tempo er det ikke alltid lett å prioritere seg selv. Når stresset kommer snikende – eller dundrende – er det ofte matvanene som ryker først. Kanskje du kjenner deg igjen i dette: Du vet hva du “burde” spise, men når du er sliten, overveldet eller følelsesmessig …
Read more “Stress og mat: Når hverdagen styrer kostholdet – og hvordan du tar tilbake kontrollen”
Mange som røyker forteller at de bruker sigaretten som en måte å håndtere stress, uro og vanskelige følelser på. Derfor er det ikke uvanlig at spørsmålet “hva hjelper mot angst og depresjon?” også dukker opp i samtaler om røykeslutt. Selv om hypnose ikke kan gi medisinske løfter eller helbredelser, har mange opplevd at hypnoterapi kan …
Read more “Hvordan slutte å røyke med hypnose – slik fungerer det”
Hypnose og hypnoterapi vekker ofte nysgjerrighet – og noen ganger skepsis. Mange lurer på hva det egentlig innebærer, og hva hypnose kan brukes til. I denne artikkelen får du et ærlig og jordnært innblikk i hvordan hypnose og hypnoterapi kan støtte deg i din personlige utvikling. Kanskje du vil oppdage at hypnose er langt mer …
Read more “Hva kan hypnose støtte deg i å utforske og endre?”
Har du noen gang ønsket å forstå deg selv bedre, endre vaner eller finne ro i en travel hverdag? Selvhypnose er en kraftfull teknikk som gir deg muligheten til å kommunisere direkte med underbevisstheten din. Ved å stille deg selv gode spørsmål i en hypnotisk tilstand, kan du åpne døren til dyp innsikt og personlig …
Read more “Hvordan stille seg selv gode spørsmål i hypnotisk tilstand?”
Emotional Freedom Techniques (EFT), ofte kalt EFT-terapi eller EFT-tapping, er en alternativ behandlingsmetode som kombinerer elementer fra akupressur og kognitiv terapi for å lindre emosjonelle og fysiske plager. Denne teknikken innebærer lett banking med fingertuppene på spesifikke punkter på kroppen, kjent som meridianpunkter, samtidig som man fokuserer på bestemte følelser eller problemer. EFT har fått …
Selvhypnose er en metode mange oppdager gir dem et nytt blikk på egne vaner, tanker og mønstre. Selv om det ikke er en erstatning for medisinsk behandling, gir det en mulighet til å jobbe med seg selv på en trygg og naturlig måte. Mange bruker det som en del av en helhetlig tilnærming til personlig …
Read more “Hva mange oppdager om seg selv under selvhypnose”
Vi lever i en tid med høyt tempo og mange krav. Flere og flere søker derfor enkle og naturlige metoder for å finne ro, fokus og balanse i hverdagen. En metode som stadig vekker interesse, er selvhypnose. Mange spør oss: Hva er selvhypnose? Er det noe jeg kan gjøre hjemme? Og hvordan gjør man det …