Hva skjer egentlig i hjernen under hypnose?

Hypnose er omgitt av mange myter. Noen ser for seg mennesker som mister kontrollen og gjør rare ting på en scene. Andre tror hypnose handler om å sove eller være bevisstløs. Mange er også usikre på om hypnose faktisk er en reell tilstand eller bare en form for avslapning.

Sannheten er at hypnose er langt mindre dramatisk enn mange tror.

De fleste som prøver hypnose beskriver det som en tilstand av fokusert oppmerksomhet hvor de fortsatt er bevisste på hva som skjer rundt dem. Mange hører alt som blir sagt, kan bevege seg om de ønsker det, og opplever at de har kontroll hele tiden.

Men hvis hypnose ikke er søvn og ikke handler om å miste kontrollen, hva skjer egentlig i hjernen under hypnose?

Hypnose er en naturlig tilstand

Noe av det mest interessante med hypnose er at mange allerede opplever lignende tilstander i hverdagen uten å tenke over det.

Har du noen gang kjørt bil og plutselig oppdaget at du nesten ikke husker de siste kilometerne? Eller blitt så oppslukt av en bok eller film at du mistet litt følelsen av tid? Dette er ikke hypnose i terapeutisk forstand, men det viser hvordan hjernen naturlig kan gå inn i tilstander med fokusert oppmerksomhet. Under hypnose skjer noe lignende. Oppmerksomheten blir mer konsentrert, mens mange opplever at støy og distraksjoner i bakgrunnen blir mindre fremtredende.

Du er ikke bevisstløs

En av de vanligste misforståelsene om hypnose er at man mister bevisstheten. For de fleste er opplevelsen faktisk det motsatte.

Mange beskriver at de er svært oppmerksomme på det som skjer. De hører stemmen til hypnoterapeuten, registrerer lyder i rommet og vet hele tiden hvor de er. Noen opplever til og med at de tenker mer enn de hadde forventet. Dette er helt normalt.

Hypnose handler ikke om å skru av hjernen. Det handler mer om hvordan oppmerksomheten rettes og brukes.

Hjernen filtrerer informasjon hele tiden

For å forstå hva som skjer under hypnose, kan det være nyttig å vite litt om hvordan hjernen fungerer i hverdagen. Hjernen mottar enorme mengder informasjon hvert eneste sekund. Hvis vi skulle lagt merke til alt samtidig, ville vi blitt fullstendig overveldet. Derfor filtrerer hjernen kontinuerlig hva som er viktig og hva som kan ignoreres.

Når du leser denne teksten, legger du sannsynligvis ikke merke til alle lydene rundt deg. Hjernen har valgt å prioritere én ting fremfor mange andre. Under hypnose opplever mange at denne fokuseringen blir enda tydeligere. Oppmerksomheten rettes mot bestemte tanker, følelser, bilder eller opplevelser, mens andre ting i omgivelsene får mindre plass.

Hva viser forskning på hjernen under hypnose?

I løpet av de siste tiårene har forskere brukt ulike hjerneskannere for å undersøke hva som skjer under hypnose.

Studier tyder på at hypnose ikke er søvn, men en egen tilstand hvor aktiviteten i ulike områder av hjernen kan endre seg.

Forskerne har blant annet sett endringer i områder som er knyttet til oppmerksomhet, fokus, selvbevissthet og bearbeiding av informasjon.

Dette betyr ikke at hjernen slår seg av. Tvert imot ser det ut til at enkelte nettverk blir mer aktive, mens andre blir mindre dominerende.

Selv om forskningen fortsatt utvikler seg, støtter den opp under at hypnose er en reell mental tilstand og ikke bare «å late som».

Hvorfor føles tiden annerledes under hypnose?

Et fenomen mange beskriver under hypnose er at tidsopplevelsen endrer seg.

Noen føler at en time gikk på få minutter. Andre opplever at de hadde god tid til å tenke og reflektere selv om økten føltes kort.

Dette er ikke unikt for hypnose. Mange opplever lignende ting når de er dypt konsentrerte eller oppslukt av noe interessant.

Når oppmerksomheten blir sterkt fokusert, kan opplevelsen av tid bli mindre presis enn den vanligvis er.

Hvorfor føles kroppen annerledes?

Mange beskriver også kroppslige forandringer under hypnose.

Noen føler seg tyngre. Andre føler seg lettere. Enkelte opplever at armene eller beina føles annerledes enn vanlig. Mange beskriver også en følelse av ro og avspenning.

Disse opplevelsene varierer fra person til person, men de er ofte knyttet til at oppmerksomheten flyttes innover og at kroppen får mulighet til å senke tempoet.

Det betyr ikke nødvendigvis at kroppen er i søvn. Mange er fullt våkne samtidig som de føler seg svært avslappede.

Har man kontroll under hypnose?

Dette er kanskje spørsmålet flest stiller.

Mange er redde for å miste kontrollen eller bli tvunget til å gjøre ting de ikke ønsker.

I terapeutisk hypnose beskriver de fleste at de har kontroll hele tiden. De kan åpne øynene, flytte på seg eller velge å avslutte økten dersom de ønsker det.

Hypnose handler ikke om at noen tar kontroll over deg. Det handler om at du retter oppmerksomheten din på en bestemt måte.

Derfor er det også vanskelig å hypnotisere noen som ikke ønsker å delta.

Hvorfor bruker noen hypnose?

Mennesker oppsøker hypnose av mange ulike grunner.

Noen ønsker å utforske egne vaner eller tankeprosesser. Andre ønsker støtte i forbindelse med stress, indre uro eller personlige mål.

Mange beskriver at de opplever hypnose som en pause fra hverdagens konstante strøm av tanker og inntrykk.

For enkelte blir det lettere å legge merke til egne reaksjonsmønstre når oppmerksomheten er mer fokusert og kroppen er roligere.

Opplevelsen varierer naturligvis fra person til person.

Er alle like mottakelige for hypnose?

Nei, mennesker opplever hypnose forskjellig.

Noen går raskt inn i en dyp følelse av fokus og avspenning. Andre opplever hypnose mer som en rolig samtale med lukkede øyne. Noen kjenner tydelige kroppslige forandringer, mens andre opplever mer subtile endringer.

Dette betyr ikke at hypnosen fungerer bedre eller dårligere.

Mennesker er forskjellige, og hjernen reagerer ulikt fra person til person.

Hypnose handler mindre om kontrolltap enn mange tror

Kanskje er den største misforståelsen om hypnose at det handler om å gi fra seg kontroll.

For de fleste er opplevelsen faktisk motsatt.

Mange beskriver at de blir mer oppmerksomme på egne tanker, følelser og reaksjoner. De er ikke mindre bevisste, men ofte mer fokuserte.

Derfor opplever mange hypnose som en interessant kombinasjon av avslapning, oppmerksomhet og selvinnsikt.

Hva kan vi lære av dette?

Kanskje det viktigste å forstå er at hypnose ikke er noe mystisk som skjer med deg. Det er en tilstand som involverer oppmerksomhet, fokus og hvordan hjernen bearbeider informasjon. Selv om forskningen fortsatt utvikler seg, vet vi at hjernen under hypnose ikke er avslått. Den arbeider bare på en litt annen måte enn den vanligvis gjør.

For mange kan det være betryggende å vite at hypnose ikke handler om å miste kontrollen, men om å bruke oppmerksomheten på en annen måte enn vi gjør i en travel hverdag.

Vanlige spørsmål

Hos Bedre Med Hypnose tilbys hypnose både på kontoret og online. Dersom du er nysgjerrig på hvordan hypnose foregår eller ønsker å vite mer om tilnærmingen, er du velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende prat.