Når temaet er hvordan gå ned i vekt, handler mye av fokuset ofte om kosthold og trening. Det er forståelig – det er konkret, målbart og lett å snakke om. Samtidig er det en viktig faktor som ofte får mindre oppmerksomhet: den mentale innstillingen. For mange er det ikke mangel på kunnskap som gjør vektnedgang …
Read more “Mental innstilling og vektnedgang – hva mange glemmer”
Å gå ned i vekt forbindes ofte med strenge dietter, kaloritelling og krevende treningsrutiner. Samtidig opplever mange at dette blir vanskelig å opprettholde over tid. Kanskje du har kjent på motivasjon i starten, men at det etter hvert blir tungt å følge regler og systemer i en travel hverdag. Da er det naturlig å stille …
Read more “Hvordan jobbe med spisemønstre uten å telle kalorier?”
Mange går lenge med stress, uro eller negative tankemønstre uten å vite hva som faktisk kan hjelpe. Kanskje du har prøvd ulike metoder uten å oppleve varig endring, eller kanskje du bare kjenner at noe ikke stemmer – men du er usikker på hva neste steg bør være. Et spørsmål stadig flere stiller seg er: …
Read more “Trenger jeg hypnose? 7 tegn på at hypnose kan hjelpe deg”
Angst er en av de vanligste psykiske utfordringene i dag, og likevel en av de mest misforståtte. Mange går gjennom hverdagen med en indre uro de ikke helt klarer å sette ord på. Kanskje kjenner du deg igjen i konstant tankekjør, en kropp som aldri helt slapper av, eller en nervøs mage som dukker opp …
Read more “Den komplette guiden til angst: symptomer, årsaker og hva som faktisk hjelper”
Hvis du vurderer hypnose i Bergen, er du ikke alene. Stadig flere oppsøker hypnoterapi for å få hjelp med angst, stress, søvnproblemer eller uvaner – spesielt når andre metoder ikke har gitt ønsket resultat. Men hva skjer egentlig i en hypnosetime? Og hvordan foregår et behandlingsløp? I denne artikkelen får du en konkret og ærlig …
I mange virksomheter i dag er tempoet høyt. Oppgaver skal leveres raskt, prosjekter går parallelt, og ansatte forventes ofte å håndtere flere ting samtidig. Dette kan være både motiverende og utviklende, men det kan også føre til perioder med stress på jobb. For ledere kan det derfor være nyttig å forstå hvordan arbeidspress påvirker ansatte …
Read more “Hvordan ledere kan bidra til mindre stress og bedre fokus i arbeidshverdagen”
For mange stopper ikke arbeidsdagen når man går ut døren fra kontoret eller logger av datamaskinen. Tankene kan fortsette å jobbe lenge etter at arbeidsdagen er over. Oppgaver som ikke ble ferdige, samtaler fra møter eller planer for neste dag kan dukke opp igjen på kvelden. Dette fenomenet beskrives ofte som tankekjør av jobb, og …
Read more “Tankekjør etter jobb: en vanlig utfordring blant ansatte med høyt arbeidspress”
I mange yrker i dag er tempoet høyt. Oppgaver kommer raskt, forventninger er tydelige, og det kan være vanskelig å finne pauser i løpet av dagen. Mange opplever derfor perioder med stress på jobb, særlig når arbeidsmengden øker eller ansvaret blir større. For noen stopper ikke denne følelsen når arbeidsdagen er over. Tankene kan fortsette …
Read more “Mental belastning i arbeidslivet – hvordan stress kan påvirke søvn og energi”
Søvn er noe de fleste av oss tar for gitt – helt til den ikke fungerer som den skal. Mange opplever perioder hvor det er vanskelig å sovne, hvor tankene starter idet hodet treffer puten, eller hvor kroppen ikke klarer å finne ro selv om man er sliten. Hvis du kjenner deg igjen i dette, …
Read more “Hva hjelper mot søvnproblemer – og hvordan hypnose kan gi ro”
Du legger deg fordi du er sliten. Kroppen kjennes tung, og du vet egentlig at du trenger hvile. Likevel skjer det samme igjen: du får ikke sove selv om du er trøtt. Idet du legger hodet på puten, våkner tankene til live, og plutselig føles hodet mer aktivt enn det har vært hele dagen. Mange …