Kjenner du deg konstant sliten, selv på dager hvor du egentlig ikke har gjort så mye? Kanskje du våkner om morgenen og føler at du kunne sovet flere timer. Kanskje energien forsvinner lenge før dagen er over. Eller kanskje du føler deg mentalt utslitt selv om kroppen ikke nødvendigvis har vært spesielt aktiv. Hvis dette …
Read more “Hvorfor er jeg så sliten hele tiden? 10 mulige forklaringer”
Mange tenker på søvnproblemer som noe som handler om dårlige vaner, for mye skjermtid eller en ubehagelig madrass. Selv om slike ting kan spille en rolle, er det også en annen faktor som ofte påvirker søvnen mer enn mange er klar over: stress. Stress handler ikke alltid om å føle seg overveldet eller hektisk. For …
Hypnose er omgitt av mange myter. Noen ser for seg mennesker som mister kontrollen og gjør rare ting på en scene. Andre tror hypnose handler om å sove eller være bevisstløs. Mange er også usikre på om hypnose faktisk er en reell tilstand eller bare en form for avslapning. Sannheten er at hypnose er langt …
Har du noen gang opplevd at kroppen reagerer før du rekker å tenke? Kanskje hjertet begynner å slå raskere når du skal snakke foran andre mennesker. Kanskje magen knyter seg før et møte, eller kanskje du kjenner uro, anspenthet eller stress uten helt å forstå hvorfor. Mange opplever slike reaksjoner og blir frustrerte. De vet …
Stress er en naturlig del av livet. Kroppen er laget for å håndtere utfordringer, tilpasse seg endringer og mobilisere energi når det trengs. Problemet oppstår ofte ikke fordi vi opplever stress, men fordi stresset varer over så lang tid at kroppen ikke får nok mulighet til å hente seg inn igjen. Mange som lever med …
Read more “Stress som har vart for lenge – hva legger man merke til?”
Har du noen gang tenkt: “Hvorfor er jeg sliten selv om jeg ikke gjør noe?” Kanskje sover du greit. Kanskje du ikke har en spesielt fysisk krevende hverdag. Likevel føles det som om batteriet aldri blir helt ladet opp. Mange opplever nettopp dette. De føler seg slitne når de våkner, slitne midt på dagen og …
Mange mennesker går gjennom perioder der tankene aldri helt roer seg. Kanskje kjenner du deg igjen i følelsen av å analysere alt for mye, bekymre deg for ting som kan skje, eller stadig gå gjennom samtaler og situasjoner i hodet igjen og igjen. For noen handler det om stress og press i hverdagen. For andre …
Read more “Når tanker kverner – hva mange utforsker gjennom hypnoterapi”
Mange som opplever angst, uro eller konstant tankekjør beskriver det som om kroppen aldri helt får slappet av. Selv når de prøver å roe seg ned, fortsetter hodet å tenke. Kroppen er anspent. Pulsen kan øke uten tydelig grunn. Noen føler seg konstant “på vakt”, mens andre kjenner mest på indre uro, overstimulering eller følelsen …
Read more “EFT tapping mot angst – hva er det og hvorfor hjelper det mange?”
Mange går rundt med et nervesystem som er i konstant beredskap uten å være klar over det. De tenker kanskje at de bare er stresset, slitne eller “dårlige til å slappe av”. Noen tror de er late. Andre føler at de overreagerer eller burde tåle mer enn de gjør. Men kroppen prøver ofte å si …
Read more “7 tegn på et overbelastet nervesystem mange overser”
Mange går rundt med en følelse av at de burde klare mer. De ser andre som får ting gjort. Som trener, rydder, svarer på meldinger, jobber fullt og samtidig virker opplagte. Og så ser de på seg selv og tenker: “Hva er galt med meg?”“Hvorfor klarer jeg ikke bare å ta meg sammen?”“Hvorfor føles alt …
Read more ““Jeg trodde jeg var lat – egentlig var jeg bare helt utmattet””
