Mange som lever med angst ser ikke nødvendigvis ut som om de sliter. De går på jobb, følger opp ansvar, møter opp for andre og får ting gjort. Kanskje er de til og med personer andre beskriver som ressurssterke, rolige eller flinke. Likevel kan innsiden føles helt annerledes. Mange beskriver en konstant indre uro, et …
Read more “Høytfungerende angst – når ingen ser hvordan du egentlig har det”
Mange som opplever angst beskriver det som om kroppen aldri helt får ro. Tankene kan gå i sirkler, kroppen er anspent, og selv små ting kan føles overveldende. For noen handler det mest om uro og bekymring. For andre handler det om hjertebank, spenninger, søvnproblemer eller følelsen av å alltid være “på vakt”. Det er …
Read more “Angst handler ikke bare om tanker – men om nervesystemet ditt”
Mange som ønsker hjelp til å gå ned i vekt opplever at utfordringen ikke bare handler om hva man spiser, men hvorfor man spiser. Det kan være vanskelig å vite om kroppen faktisk er sulten, eller om det er følelser som ligger bak. Dette er helt vanlig. For mange henger mat og følelser tett sammen, …
Det å kjenne på uro eller angst i perioder er noe mange opplever. Noen ganger kommer det snikende, andre ganger mer plutselig. Når det står på som mest, kan det føles overveldende – som om tankene går av seg selv og kroppen ikke helt følger med. Mange som søker etter hvordan roe ned angst, leter …
Read more “Hvordan roe ned angst – én bevisst tanke om gangen”
Når temaet er hvordan gå ned i vekt, handler mye av fokuset ofte om kosthold og trening. Det er forståelig – det er konkret, målbart og lett å snakke om. Samtidig er det en viktig faktor som ofte får mindre oppmerksomhet: den mentale innstillingen. For mange er det ikke mangel på kunnskap som gjør vektnedgang …
Read more “Mental innstilling og vektnedgang – hva mange glemmer”
Å gå ned i vekt forbindes ofte med strenge dietter, kaloritelling og krevende treningsrutiner. Samtidig opplever mange at dette blir vanskelig å opprettholde over tid. Kanskje du har kjent på motivasjon i starten, men at det etter hvert blir tungt å følge regler og systemer i en travel hverdag. Da er det naturlig å stille …
Read more “Hvordan jobbe med spisemønstre uten å telle kalorier?”
Mange går lenge med stress, uro eller negative tankemønstre uten å vite hva som faktisk kan hjelpe. Kanskje du har prøvd ulike metoder uten å oppleve varig endring, eller kanskje du bare kjenner at noe ikke stemmer – men du er usikker på hva neste steg bør være. Et spørsmål stadig flere stiller seg er: …
Read more “Trenger jeg hypnose? 7 tegn på at hypnose kan hjelpe deg”
Hvis du vurderer hypnose i Bergen, er du ikke alene. Stadig flere oppsøker hypnoterapi for å få hjelp med angst, stress, søvnproblemer eller uvaner – spesielt når andre metoder ikke har gitt ønsket resultat. Men hva skjer egentlig i en hypnosetime? Og hvordan foregår et behandlingsløp? I denne artikkelen får du en konkret og ærlig …
I mange virksomheter i dag er tempoet høyt. Oppgaver skal leveres raskt, prosjekter går parallelt, og ansatte forventes ofte å håndtere flere ting samtidig. Dette kan være både motiverende og utviklende, men det kan også føre til perioder med stress på jobb. For ledere kan det derfor være nyttig å forstå hvordan arbeidspress påvirker ansatte …
Read more “Hvordan ledere kan bidra til mindre stress og bedre fokus i arbeidshverdagen”
For mange stopper ikke arbeidsdagen når man går ut døren fra kontoret eller logger av datamaskinen. Tankene kan fortsette å jobbe lenge etter at arbeidsdagen er over. Oppgaver som ikke ble ferdige, samtaler fra møter eller planer for neste dag kan dukke opp igjen på kvelden. Dette fenomenet beskrives ofte som tankekjør av jobb, og …
Read more “Tankekjør etter jobb: en vanlig utfordring blant ansatte med høyt arbeidspress”
