Mange som kjenner på stress, gjør egentlig noe ganske logisk:De forsøker å rydde bort det som stresser dem. Man prøver å bli mer effektiv, planlegge bedre, få mer kontroll, svare raskere, organisere mer og være litt mer på. Tanken er forståelig — hvis alt rundt deg fungerer bedre, vil du vel føle deg roligere? Likevel …
Read more “Hvordan redusere stress uten å “fikse alt” rundt deg?”
De fleste som snuser eller røyker vet allerede hvorfor de ønsker å slutte. Du trenger ikke mer informasjon om helse eller økonomi. Likevel skjer det samme: du bestemmer deg, er motivert – og etter en stund er du tilbake igjen. Mange som tar kontakt har forsøkt flere ganger tidligere. Du kan ha klart noen dager, …
Read more “Slutte med snus eller røyk – hjelp med hypnose og EFT”
Mange oppdager det ikke med én gang. Det starter ofte som en følelse av at hverdagen bare har blitt tyngre. Du får fortsatt gjort det du skal, men det krever mer innsats enn før. Oppgaver som tidligere gikk automatisk, må nå presses gjennom. Konsentrasjonen glipper lettere, du blir fortere mentalt sliten, og du kan oppleve …
Read more “Føler du deg konstant sliten? Behandling for stress og utbrenthet (Bergen / online)”
Sliter du med å sovne selv om du er trøtt?Starter tankene med en gang du legger deg?Våkner du på natten med uro i kroppen eller høy puls? Mange opplever søvnproblemer der kroppen ikke roer seg når kvelden kommer. Du kan være utslitt hele dagen, men idet du legger deg blir hjernen mer aktiv. Tankene går …
Read more “Søvnproblemer og overtenking – hjelp med hypnose og EFT (online fra Bergen)”
Du har kanskje vært der: Du er forberedt. Kan det du skal si og vet egentlig hva du vil formidle.Likevel skjer det noe idet situasjonen nærmer seg. Pulsen øker. Pusten blir annerledes. Stemmen kjennes ikke helt som din egen. Og plutselig blir hodet tomt. Etterpå kan det føles uforståelig.Hvorfor skjedde det akkurat da — når …
Read more “Prestasjonsangst: Når kroppen sier stopp – og hva du kan gjøre”
Mange mennesker opplever det samme:Du prøver å «ta deg sammen», spise mindre, bevege deg mer — og likevel skjer det lite. Kanskje du til og med føler at du gjør alt riktig. Likevel tenker du: Jeg klarer ikke gå ned i vekt. Det kan være frustrerende. Og ofte fører det til at man starter enda …
Read more “Hvordan starte en vektnedgangsreise – uten fokus på trening eller diett”
Å leve med kroniske smerter kan være en av de mest krevende livssituasjonene et menneske står i – særlig når undersøkelser hos lege ikke gir klare svar. Mange beskriver en følelse av å bli stående i et vakuum: Smerten er der, men forklaringen uteblir. Denne artikkelen handler om nettopp dette rommet – og om hvordan …
Å legge seg i sengen og være helt utslitt, men likevel ligge våken om natten, er en opplevelse mange kjenner seg igjen i. Kroppen er trøtt, øynene er tunge – men tankene fortsetter, pulsen føles høyere enn den burde, og søvnen lar vente på seg. For mange henger dette tett sammen med stress, selv når …
eller avkobling – enten man er på jobb, hjemme, i bilen eller sammen med andre. Når man bestemmer seg for å slutte å snuse, er det derfor ikke uvanlig at noe føles «borte». Ikke bare fysisk, men mentalt og emosjonelt. Denne artikkelen handler om slutte med snus erfaringer, og om hva mange opplever når snusen …
Read more “Snus som pauseknapp – hva skjer når den forsvinner?”
Angst forbindes ofte med tydelige utløsere: en stressende situasjon, en konkret bekymring eller en vanskelig livshendelse. Likevel opplever mange at angst kan komme snikende – helt uten at de forstår hvorfor. Kroppen reagerer før tankene rekker å forklare, og følelsen av uro, indre press eller engstelse kan oppleves både forvirrende og frustrerende. Vi utforsker hvorfor …
Read more “Hvordan angst kan komme snikende uten klar årsak”