Å være gravid blir ofte fremstilt som en tid fylt med glede og forventning. For mange stemmer det. Samtidig opplever mange gravide at bekymringer, uro og engstelige tanker tar større plass enn de hadde sett for seg. Noen bekymrer seg for om barnet har det bra. Andre kjenner på frykt for fødselen, endringer i kroppen …
Angst er mye vanligere enn mange tror Denne komplette guiden til angst gir deg en grundig innføring i hva angst er, hvorfor den oppstår, hvordan den kan kjennes i både kropp og sinn, og hvilke tilnærminger mange opplever som nyttige. Hvis du leser denne siden, er det stor sannsynlighet for at du enten kjenner på …
Read more “Den komplette guiden til angst – symptomer, årsaker og hva som faktisk kan hjelpe”
Å være gravid blir ofte beskrevet som en lykkelig og spennende tid. Samtidig opplever mange at graviditeten også bringer med seg bekymringer, usikkerhet og perioder med angst. For noen kommer dette som en overraskelse. Kanskje har du aldri tidligere slitt med angst, men merker at tankene går på høygir etter at du ble gravid. Eller …
Read more “Angst under graviditet – vanligere enn mange tror”
Har du noen gang opplevd at kroppen reagerer før du rekker å tenke? Kanskje hjertet begynner å slå raskere når du skal snakke foran andre mennesker. Kanskje magen knyter seg før et møte, eller kanskje du kjenner uro, anspenthet eller stress uten helt å forstå hvorfor. Mange opplever slike reaksjoner og blir frustrerte. De vet …
Mange forbinder angst med panikkanfall, sterk frykt eller det å ikke klare å fungere i hverdagen. Men angst ser ikke alltid slik ut. Noen mennesker går på jobb hver dag, tar vare på familien, møter opp til avtaler og får ting gjort. De fungerer tilsynelatende bra på utsiden. Samtidig kan innsiden være preget av konstant …
Mange som opplever angst, uro eller konstant tankekjør beskriver det som om kroppen aldri helt får slappet av. Selv når de prøver å roe seg ned, fortsetter hodet å tenke. Kroppen er anspent. Pulsen kan øke uten tydelig grunn. Noen føler seg konstant “på vakt”, mens andre kjenner mest på indre uro, overstimulering eller følelsen …
Read more “EFT tapping mot angst – hva er det og hvorfor hjelper det mange?”
Mange går rundt med et nervesystem som er i konstant beredskap uten å være klar over det. De tenker kanskje at de bare er stresset, slitne eller “dårlige til å slappe av”. Noen tror de er late. Andre føler at de overreagerer eller burde tåle mer enn de gjør. Men kroppen prøver ofte å si …
Read more “7 tegn på et overbelastet nervesystem mange overser”
Mange som lever med angst ser ikke nødvendigvis ut som om de sliter. De går på jobb, følger opp ansvar, møter opp for andre og får ting gjort. Kanskje er de til og med personer andre beskriver som ressurssterke, rolige eller flinke. Likevel kan innsiden føles helt annerledes. Mange beskriver en konstant indre uro, et …
Read more “Høytfungerende angst – når ingen ser hvordan du egentlig har det”
Det å kjenne på uro eller angst i perioder er noe mange opplever. Noen ganger kommer det snikende, andre ganger mer plutselig. Når det står på som mest, kan det føles overveldende – som om tankene går av seg selv og kroppen ikke helt følger med. Mange som søker etter hvordan roe ned angst, leter …
Read more “Hvordan roe ned angst – én bevisst tanke om gangen”
Du har kanskje vært der: Du er forberedt. Kan det du skal si og vet egentlig hva du vil formidle.Likevel skjer det noe idet situasjonen nærmer seg. Pulsen øker. Pusten blir annerledes. Stemmen kjennes ikke helt som din egen. Og plutselig blir hodet tomt. Etterpå kan det føles uforståelig.Hvorfor skjedde det akkurat da — når …
Read more “Prestasjonsangst: Når kroppen sier stopp – og hva du kan gjøre”
